一、选择吊布吊带选择洗髓功专用吊布，长5000px，宽1250px左右的吊布，因为这是关键部位的垂吊，所以我建议用专用吊布，避免发生危险。如果是吊带，那么久不用自己折，更加方便。
二、拉直吊绳把洗髓吊布折好，把吊带对着，选择对折的中心点，把中心位置悬挂于大拇指上，另一只手对着吊带由上往下轻轻平移，检查两端末梢是否平行，用力来回拉扯数次，检查吊绳是否牢固，避免发生意外。
三、套头把吊带做出图片上的姿势，把手当做（生理部位，根部），检查好吊带的长度与高度，将图片中的上面部分网手指处套上去，手即是绑的生理根部，注意吊牢固。
四、固定手掌即为垂吊部位，要注意把吊带结做牢固，形成一个活扣，调整好位置与高度，要把生理部位绑住固定好，松紧力度掌握好，切忌不要在垂吊的时候滑落。
上面的绑法，一般30斤以前都可以适用，如果想要后续绑法，详解了解可以问老廖！联系老师微信zjys98邀请你免费
洗髓锻炼的突破分为三个阶段： 小关、中关、大关。小关40斤，中关80斤，大关120斤。 突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，时间达到20分钟以上； 突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排出体内杂质，交而不累； 突破大关，即可源源不断生成肾气，随心所欲，交而不.泄。
好了，对于洗髓功修炼方法今天就分享到这里，祝大家生活愉快，身体健康！
联系我时，请说是在大石桥便民网看到的，谢谢！
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